Sosiaalisen median ajokoirat ovat seuranneet Adeleen
laihtuminen jonkin aikaa, mutta vasta äskettäin järjestetty keikka Lauantai-ilta että laulaja puhui viimein upeasta muutoksestaan.
'Tiedän, että näytän todella, todella erilaiselta kuin sinä viimeksi näit minut', Adele sanoi monologissaan. 'Mutta itse asiassa kaikkien COVID-rajoitusten ja matkustuskieltojen takia minun piti matkustaa kevyesti ja tuoda vain puolet minusta - ja tämän valitsin puolet.'
Vitsit syrjään, huhu onko se 32-vuotiaan pudottanut 40 kiloa Sirtfood Diet -ruokavalion ansiosta - syömishoito, josta kaikki yrittävät oppia. Meillä on kauha siitä, miten se toimii ja onko siitä valmis tulemaan uusi paleo- tai keto-ruokavalio.
(NBC)
Mikä on Sirtfood-ruokavalio?
Sirtfood-ruokavalion ovat kehittäneet Aidan Goggins ja Glen Matten, kaksi itsensä julistautuneita ”ravitsemuksellisen lääketieteen ja farmasian asiantuntijoita” Isosta-Britanniasta. ruokavalio perustuu voimakkaasti kasvipohjaisiin elintarvikkeisiin, joissa on runsaasti antioksidantteja. Teorian mukaan nämä elintarvikkeet aktivoivat sirutiinin, proteiiniryhmän, joka säätelee aineenvaihduntaa, tulehdusta ja elinikää. (Tai, kuten he sanovat virallisilla verkkosivuillaan , se vaikuttaa 'laihoihin geeneihisi'.)
Goggins ja Matten uskovat, että 'sirtfoods' käynnistävät kehosi rasvaa polttavat ominaisuudet ja auttavat samalla lisäämään lihasmassaa.
Mitä ovat Sirtfoods?
Ruokavalio, joka kannustaa suklaan ja punaviinin kulutukseen? Kuulostaa unta. Mutta tutustu hienoon tekstiin - hyväksytty elintarvikeluettelo voi olla ravintetiheä, mutta se on melko rajallinen. Se sisältää: lehtikaalia, punaviiniä, mansikoita, sipulia, soijaa, persiljaa, ekstra-neitsytoliiviöljyä, tummaa suklaata (85% kaakaota), matcha-vihreää teetä, tattaria, kurkumaa, saksanpähkinöitä, rucolaa (raketti), lintuperspektiivistä chiliä, rakkautta, Medjool-päivämäärät, punainen juurisikuri, mustikat, kaprikset ja kahvi.
Mikä on Sirtfood-ruokavaliosuunnitelma?
Ruokavalio on jaettu vaiheisiin. Ensimmäisten kolmen päivän aikana ruoan saanti on rajoitettu 1000 kaloreihin päivässä, joka sisältää kolme vihreää mehua ja yhden aterian. Päivinä neljästä seitsemään voit lisätä ylimääräisen aterian yhteensä 1500 kaloria.
uskonto ja hallitus ovat molemmat olemassa
Toinen vaihe, joka kestää kaksi viikkoa, antaa sinulle mahdollisuuden kolahtaa jopa 1800 kaloria. Päivittäisen ruokailun tulisi sisältää kolme ateriaa, yksi vihreä mehu ja enintään kaksi välipalaa.
Tämän jälkeen laihduttajille kehotetaan säilyttämään tulokset syömällä tasapainoista ruokavaliota, jossa on runsaasti Sirtfoodsia.
Mikä on tuomio?
Goggins ja Matten väittävät, että ruokavalio voi auttaa sinua menettämään seitsemän kiloa yhden viikon aikana. Vaikka näin saattaa olla, asiantuntijat ovat skeptisiä . He ovat yleensä yhtä mieltä siitä, että kokoruokien syöminen voi vähentää kroonisten sairauksien riskiä, mutta neuvoo ihmisiä, joilla on taustalla olevia terveysolosuhteita, välttämään vakavia kalorirajoituksia. He varoittavat myös, että nopea laihtuminen voi lisätä sappikivien ja amenorrean (ohitettujen kuukautisten) riskiä.
Emme kiellä, että Adele näyttää hyvältä, mutta Sirtfood-ruokavalio ei ole ainoa tapa laihtuminen - eikä se todellakaan ole helpoin.
Tulosta
