Mitä eri SPF-luvut tarkoittavat aurinkovoiteissa?

• Mitä eri SPF-luvut tarkoittavat aurinkovoiteissa?
  
  
  
• Mikä SPF oikein on?
• Miten eri ihotyypit reagoivat auringolle?
• Kuinka paljon aurinkovoidetta kannattaa käyttää?
• Tarvitsetko aurinkovoidetta pilvisinä päivinä?
• Takaisin SPF:ään: Mitä eri SPF-numerot itse asiassa tarkoittavat?
• Osta laajavaikutteisia aurinkosuojatuotteita Bieramtsta
• Joten kuinka voit suojata itsesi täysin auringolta?
• Osta lisää mineraali- ja sinkkioksidiaurinkosuojatuotteita
• Lue lisää Bieramtsta

On kesä, ja sen mukana tulevat kaikki ne hauskat kesäiset ulkoiluaktiviteetit, joita et halua missata. Se tarkoittaa myös hyvän luonnollisen, mineraali- tai sinkkioksidiaurinkosuojan tarvetta.

Hyvän SPF-auringonhoitorutiinin valitseminen vaatii kuitenkin hieman ennakkotietoa siitä, mikä SPF todellisuudessa on ja mitä nämä luvut tarkoittavat. Olemme sukeltamassa, joten valmistaudu!

kuka oli korttelin uusissa lapsissa

Liity Bieramtn jäseneksi

Mietitkö, kuka Bieramt on, minkä tyyppisiä tuotteita tarjoamme ja kuinka saada a ilmainen lahjapaketti kun ilmoittaudut? Lue lisää joustavista kuukausitoimituksista, lähetyksesi mukauttamisesta ja miljoonien onnellisten kotitalouksien liittymisestä – kuukausimaksuja tai sitoumuksia ei tarvita.

Mikä SPF oikein on?

SPF , lyhenne sanoista Sun Protection Factor, kertoo, kuinka tehokkaasti aurinkovoide tai aurinkovoide suojaa ihoasi UVB-säteiltä. UVB-säteiden tiedetään aiheuttavan ihovaurioita, jotka vaihtelevat yksinkertaisesta auringonpolttamisesta vakaviin tiloihin, kuten ihosyöpään.

Ihoasiantuntija Steven Q. Wangin mukaan SPF numero aurinkovoidettasi kertoo, kuinka kauan sinulla on aikaa ennen kuin ihosi saattaa reagoida auringonsäteisiin. Reaktioihin kuuluu lievä punoitus todelliseen auringonpolttoon. Jos esimerkiksi levität ihollesi aurinkovoidetta, jonka suojakerroin on 30, palaminen kestää 30 kertaa kauemmin kuin jos et käyttäisi aurinkovoidetta.

Aurinkosuojatuotteen SPF-merkintä ei kuitenkaan voi määrittää ihosi altistusaikaa auringolle. Se riippuu itse asiassa ihotyypistäsi, käyttämäsi aurinkovoidemäärästä sekä auringonvalon voimakkuudesta ja aurinkosuojatuotteesi SPF-arvosta. Nämä tekijät selitetään yksityiskohtaisemmin alla.

Miten eri ihotyypit reagoivat auringolle?

Eri ihotyypit voivat vaihdella auringolle altistumisen aiheuttamien reaktioidensa vakavuuden suhteen. Evoluutioprosessin aikana tietyiltä alueilta tulevien ihmisten ulkonäössä on joskus pieniä eroja. Näillä eroilla näyttää olevan roolinsa auttaessaan heitä sopeutumaan ympäristöönsä.

Esimerkiksi ihmisillä, jotka elävät kylmissä ilmastoissa, joissa on vähemmän aurinkoisia päiviä ja pilvisempi taivas, on usein vaaleampi iho, joka näyttää melko vaalealta. Sitä vastoin ihmisille, jotka asuvat alueilla, joissa aurinko altistuu, kehittyy usein suurempi määrä melaniinia, mikä johtaa tummempiin ihon sävyihin.

Ihmiset, joilla on kauniin ihonväri, ovat yleensä alttiimpia auringon vaurioille. Tämä tarkoittaa, että he ovat alttiimpia auringonpolttamalle ja niillä on suurempi riski sairastua ihosyöpään. Ihmisillä, joilla on tummempi iho, on tyypillisesti pienempi ihosyövän ja auringonpolttaman riski, koska he eivät ole yhtä herkkiä auringonvalolle. Kaikenväristen ihmisten tulisi kuitenkin käyttää SPF:ää, jotta vältetään UVB- ja UVA-säteiden aiheuttamat vauriot iholle yleensä.

Kuinka paljon aurinkovoidetta kannattaa käyttää?

Et ehkä tiedä sitä, mutta käyttämäsi aurinkovoidemäärä on itse asiassa suuri tekijä siihen, kuinka paljon aikaa voit viettää turvallisesti auringossa.

Mukaan hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri Elizabeth K. Hale Yleisenä peukalosääntönä on, että sinun tulee käyttää noin 2 milligrammaa aurinkovoidetta ihosi neliösenttimetriä kohden, jotta ihosi peittyy ja suojautuu riittävästi. Mitä se siis tarkalleen ottaen tarkoittaa?

Keskikokoisena aikuisena tarvitset noin 1 unssin – noin 2 ruokalusikallista – aurinkovoidetta peittääksesi kasvojen ja vartalon altistuneet alueet, ja lähes kolmasosa siitä menee kasvoillesi.

Aurinkosuojavoide on myös käytettävä uudelleen 2 tunnin välein oikean peittävyyden takaamiseksi ja aina vähintään 15 minuuttia ennen auringolle altistumista. Vedenkestävälle aurinkovoideelle on yleensä 30 minuuttia aikaa ennen vesille altistumista.

Useimmat ihmiset käyttävät paljon vähemmän aurinkovoidetta kuin mitä todellisuudessa tarvitaan, usein vain neljäsosa vaaditusta määrästä. Tämä saa heidät kyseenalaistamaan aurinkosuojatuotteen tehokkuuden havaittuaan auringonpolttaman tai rusketuksen. Ongelma ei kuitenkaan ole tuotteesi, vaan sovellustapasi. Tarvitset enemmän kuin luulet!

Tarvitsetko aurinkovoidetta pilvisinä päivinä?

Vaikka taivas on pilvinen niin pitkälle kuin silmä näkee, aurinko on edelleen siellä ja auringonsäteet tunkeutuvat otsonikerroksen läpi. Tämä tarkoittaa, että sinun tulee silti käyttää korkean SPF:n aurinkovoidetta ihonhoitorutiinissasi! Se, että on pilvistä ja aurinko ei tunnu kuumalta, ei tarkoita, etteikö osuisi.

Sama koskee alueita, joilla on luminen maasto. Saatat ajatella, että et tarvitse aurinkovoidetta, kun sataa lunta, mutta olet väärässä. Lumi heijastaa erinomaisesti auringonsäteitä ja heittää ne suoraan kehollesi.

Kate hudson raskaana brad pitt

Lisäksi se, missä aurinko sijaitsee päivittäisen syklinsä aikana, vaikuttaa myös näiden säteiden intensiteettiin. Esimerkiksi aamu-aurinko on vähemmän voimakas kuin keskipäivän aurinko ja ilta-aurinko on vähemmän voimakas kuin keskipäivän tai iltapäivän aurinko. Tyypillisesti kello 15 jälkeen lämpö alkaa hieman laskea, eivätkä auringonsäteet ole yhtä voimakkaita.

Takaisin SPF:ään: Mitä eri SPF-numerot itse asiassa tarkoittavat?

Kun ymmärrät eri tekijät, jotka vaikuttavat auringolle altistumiseen ja riskeihin, voit määrittää ihollesi tarvitsemasi SPF-luokituksen. Alin saatavilla oleva SPF-luokitus on 15, joka tarjoaa jonkin verran suojaa, mutta ei paljon.

Sinun tulee käyttää tuotetta, jonka suojakerroin on vähintään 30, jotta saat oikean suojan, varsinkin jos olet vaaleaihoinen tai sinulla on herkkä iho. Muista, että missä olet maailmassa, sillä voi olla vaikutusta myös siihen, mikä SPF sinun tulisi valita.

Esimerkiksi suositeltu vähimmäissuojakerroin ja käytettävä määrä voivat olla erilaisia ​​sellaisessa maassa kuin Australia, joka on erittäin kuuma paikka.

Tässä on erittely yleisimmistä SPF-numeroista:

SPF 15

SPF 15 on aurinkosuojan alkeellisin taso. Se tarjoaa kuitenkin sinulle 93 % suojan UVB-säteiltä.

Toisin sanoen, jos 100 fotonia valoa läpäisisi ihon ilman aurinkosuojakerrosta, kerros SPF 15 aurinkovoidetta peittäisi noin 93 näistä fotoneista ja päästäisi vain 7 niistä läpi.

mistä tahansa laskusta, jolta kävelet pois

SPF 30

Samaa esimerkkiä noudattaen ihollasi oleva SPF 30 -kerros estää 97 % valofotoneista ja päästää niistä vain 3 tunkeutumaan ihoon. SPF 30 aurinkovoide estää siis 97 % UVB-säteistä.

Saatat kuitenkin huomata, että SPF 15- ja SPF 30 -aurinkosuojatuotteiden välillä ei ole suurta eroa. Vaikka SPF 30:n pitäisi tarjota kaksinkertainen suoja, SPF 30 antaa itse asiassa vain 4 % enemmän suojaa kuin SPF 15 -tuote. Joo, särkee meidänkin aivomme!

SPF 50

Samoin, kuten SPF 50:n tapauksessa, se sallii vain noin 2 % fotoneista. Tämä tarkoittaa, että se estää noin 98 % niistä ja tarjoaa vain 1 % enemmän suojaa UVB-säteiltä kuin SPF 30.

SPF 100

The EWG ja FDA Molemmat ovat yhtä mieltä siitä, että yli 60 SPF:t ovat harhaanjohtavia eivätkä todellakaan ole parempi suojaamaan sinua auringonpolttamilta tai muilta auringonsäteen oireilta ja ongelmilta. Mitä tulee SPF 100:aan, saat todella vain 1 prosentin lisäsuojaa SPF 50:stä. Se nousee 99 prosenttiin, jolloin 1 % fotoneista pääsee sisään.

Eikö siis ole 99% parempi? Ei välttämättä. Useimmissa tapauksissa tämä sisältää paljon kemikaaleja, jotta SPF saadaan niin korkeaksi, joten saadaksesi yhden ylimääräisen suojaprosentin altistat ihosi ja kehosi useammille kemikaaleille, jotka voivat aiheuttaa muita haittoja. Lisäksi ihmisillä on taipumus pysyä ulkona auringossa pidempään, koska heillä on väärä luottamus korkeampiin SPF-aurinkosuojatuotteisiin, mikä johtaa aurinkovaurioihin ja joissakin tapauksissa melanoomaan.

Mikä on laaja kirjo?

Luonnossa on kahta tyyppiä auringosta tulevaa ultraviolettivaloa (UV), joka voi vahingoittaa ihoa. Siellä missä UVB-säteet aiheuttavat perinteisempiä ja välittömiä oireita ja reaktioita – kuten auringonpolttamaa –, UVA-säteet ovat pahiksia, jotka aiheuttavat ryppyjä, ennenaikaista ikääntymistä sekä aurinko- ja ikääntymisläiskiä.

Aurinkosuojatuotteet, joissa on laaja spektrimerkki, ovat parasta käyttää, jos haluat suojata ihosi täysin laajalta UV-säteeltä. Yleisesti ottaen laajakirjoisissa aurinkosuojatuotteissa tulee olla vähintään kolmasosa SPF-suojasta UVA-säteiltä, ​​kuten UVB-säteillä.

Valitettavasti tämä on alue, jolla tietyt tuotemerkit voivat olla harhaanjohtavia. Ne saattavat näyttää etiketissä korkeamman SPF-luokituksen UVB-säteille, mutta sillä välin UVA-säteet aiheuttavat tuhoa ihollasi huonomman suojan vuoksi.

Kuten näet, vain siksi, että aurinkovoideetiketillä on korkea SPF-luokitus, se ei automaattisesti tarkoita parempaa peittävyyttä tai suojaa, ainakaan merkittävällä määrällä. On kuitenkin edelleen yleinen uskomus, että mitä korkeampi SPF-luokitus, sitä paremmin olet suojattu. Vaikka se saattaa olla jossain määrin totta, se ei todellakaan ole koko kuva.

onko miranda lambert raskaana?

Joten kuinka voit suojata itsesi täysin auringolta?

Et todellakaan voi välttää aurinkoa kokonaan. Koska se ei ole realistista, voit tehdä seuraavaksi parhaita asioita. Käytä vähintään 30 SPF aurinkovoidetta, varmista, että se on laajakirjoinen koostumus, levitä uudelleen 2 tunnin välein ja ajoita retkisi niin, että et ole ulkona päivän kuumimpana aikana. Tyypillisesti varhaiset aamut ja myöhäiset illat ovat viileimpiä aikoja, jolloin aurinko ei ole aivan yhtä voimakasta. Lue luonnollinen aurinkovoideopas varmistaaksesi, että aurinkovoideessasi on myös kemikaalitonta lisäsuojaa.

Voit myös käyttää suojavaatetusta, joka auttaa suojaamaan ihoasi auringolta, ja sijoittaa upeaan hattukokoelmaan, jotta aurinko pysyy poissa kasvoiltasi. Varmista vain, että kaikissa käyttämissäsi aurinkohatuissa on tumma reuna, joka auttaa imemään osan vedestä heijastuvista auringonsäteistä. Saatat jopa harkita pienen sateenvarjon kantamista, jotta saat ylimääräistä varjoa hyppysellisessä!

Et halua rajoittaa auringossa viettämistäsi kokonaan, koska auringonpaiste saa sydämen loistamaan (ja antaa sinulle kipeästi kaivattua D-vitamiinia! Ole vain turvassa ja tee kaikkesi pitääksesi ihosi suojattuna. Lisäksi me täällä at Bieramt keräävät aina lisää tietoa joistakin parhaita luonnollisia aurinkovoidemerkkejä tänään!

Tulosta