Olen mukavuuden nainen. Riippumatta siitä, kuinka hyvä jokin asia minulle on, en tee sitä, jos sen toteuttaminen päivittäiseen rutiiniini vaatii enemmän kuin minimi vaivaa. Joten kun kuulin asiasta kollageenilisäaineita , luulin, että se tulee olemaan enemmän samaa. Haluanko joustavan ihon? Tietysti! Haluanko tehdä töitä joka päivä saadakseni sen? Ei oikeastaan!




Kuten käy ilmi, kollaasipuuteri on ollut erittäin helppo sovittaa päivääni. Lue lisää näiden kaunistavien puuterien eduista ja muutamasta helposta vinkistä, jolla voit huijata itsesi tekemään kollageenista myös uuden tavan.





Mikä on kollageenijauhe?

Ennen kuin käsittelemme kollageenijauhetta, puhutaanpa kollageenista. Kollageeni on ihmiskehon runsain proteiini. Se auttaa muodostamaan vahvoja sidekudoksia luissa, rustossa, jänteissä ja ihossa. Mitä se tarkalleen ottaen tarkoittaa? Pullea iho, voideltu nivelet, paksut kynnet ja terveet hiukset ovat kaikki kollageenin lahjoja. Tietyt ruoat, kuten ne, joissa on runsaasti C-vitamiini , sinkki ja kupari, auttavat kehoa luomaan kollageenia. Mutta ikääntyessämme kehomme alkaa tuottaa vähemmän kollageenia mikä voi johtaa ryppyihin, ihon roikkumiseen, nivelkipuihin, haurastuneisiin kynsiin ja hiusten ohenemiseen. Jep!






Syötä kollageenijauhe. Tämä näppärä ravintolisä helpottaa ylimääräisen kollageenin saamista, jos huomaat, että kehosi alkaa näyttää – ja tuntuu – vähemmän notkealta. Kollageenijauheet valmistetaan useista lähteistä, kuten kasveista, kalasta ja karjasta. Jotkut ovat maustettuja, jotkut ovat tavallisia, joihinkin on lisätty lisäravinteita, kun taas toiset ovat puhdasta kollageenia.



Grove-vinkki

Todellinen kollageenivaras

Suurin uhka nuoruuden säteilylle ei itse asiassa ole ikääntyminen, vaan elämäntapa. Liiallinen aurinko, tupakointi, liiallinen alkoholinkäyttö, unen puute ja istuvat elämäntavat vaikuttavat kaikki kollageenin tuotannon laskuun.

Kollageenijauheen edut

Edistää ihon elastisuutta : Kollageenilisät voivat auttaa ihoa pysymään kiinteänä ja sileänä ikääntyessämme. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kollageenilisät parantunut ihon elastisuus kun se otetaan kahden kuukauden aikana.




Auttaa nivelten liikkuvuutta: Kollageenilla on tärkeä rooli vahvan ruston ylläpitämisessä, kudoksena, joka auttaa suojaamaan niveliä. Ottamalla 10 mg kollageenilisää voi olla suuri kipua lievittäviä vaikutuksia nivelissäsi.


Lisää lihasmassaa: Tutkimus osoitti, että 12 viikon aikana otetut kollageenilisät yhdistettynä painoharjoitteluun auttoivat virkistysaktiivisia miehiä muodostavat lisää lihasmassaa kuin pelkkä painoharjoittelu.


Vahvistaa hiuksia ja kynsiä: Kollageeni voi auttaa vahvistamaan hiuksia ja kynsiä, koska siinä on aminohappoja auttaa rakentamaan keratiinia proteiinista hiukset ja kynnet on valmistettu.

Haluatko heleän ihon? Ei ongelmaa. Lue meidän opas hehkuvaan ihoon auringon suutelemaan hehkuun milloin tahansa vuodesta.

Lue lisää

Kuinka käyttää kollageenijauhetta

Kollageenijauhe on monipuolinen lisäravinne, jonka voit sisällyttää päivittäiseen ruokavalioosi monin eri tavoin. Jokaisella tuotemerkillä on omat ohjeensa ja käyttöehdotuksensa, mutta tässä on muutamia menetelmiä, joilla sain päivittäisen annokseni.


  • Sekoita kuumaan teehen
  • Sekoita kulhoon keittoa
  • Sekoita smoothieksi
  • Lisää jäiseen latteen
  • Sekoita jogurttiin

Toimiiko kollageenijauhe? Kokeilimme sitä

Huolimatta siitä, että kaipaan yksinkertaisuutta, Tykkään myös kokeilla uusia asioita ja minulla on taipumus hamstrata tuotteita. Ja näin päädyin käyttämään kahta kollageenijauhetta samaan aikaan: halusin nähdä, onko merellisen kollageenin ja vegaanisten kollageenijauheiden maun ja koostumuksen välillä eroa. Tässä on mitä löysin.

Vegaaninen kollageenijauhe

Kollageenijauheet ja lisäravinteet tulevat tyypillisesti vain kolmesta lähteestä: kanasta, lehmistä ja kalasta. Mutta Ora Organicin Aloe Gorgeous Vegan Collagen Boosterin kauneus on, että se ei ole kollageenijauhe perinteisessä mielessä. Sen sijaan siinä on kaikenlaisia ​​ihastuttavia kasviuutteita, kuten C- ja E-vitamiinia, piidioksidia, lysiiniä ja aloe veraa, jotka yhdessä auttavat kehoa lisäämään kollageenin tuotantoaan. Tämä tarkoittaa, että saat kaikki kollageenijauheen edut ilman eläimiä.


Aloe Gorgeous Vegan Collagen Booster on herkullisen vaniljan makuinen, josta nautin todella smoothieissa ja jogurttikulhoissa. Sekoitin myös kaksi ja puoli teelusikallista (suositeltu annos) cuppa Earl Greyyn kauramaidon ja hunajan kanssa, jolloin siitä tuli superkermainen London Fog, jota olen alkanut odottaa joka päivä.

Merellinen kollageenijauhe

Honun Inner Strength Marine Collagen Powder oli seuraava listallani. Tämä jauhe on valmistettu kestävästi tuotetusta Alaskan pollockista, joka ei ole GMO, maidoton ja valmistettu ilman täyteaineita tai makeutusaineita. Se on maustamaton, mistä olin hieman huolissani, koska maustamaton ei välttämättä tarkoita Ei maku, tiedätkö? Mutta se on todella mautonta ja hajuton, niille, jotka ihmettelevät. Sekoitin sitä smoothieihin, keittokulhoihin ja banaanipannukakkuihin, enkä voinut edes sanoa, että se oli siellä.

Honu Inner Strength Marine Collagen

Grove-vinkki

Jumalallinen nauta

Naudan kollageenijauhe on toinen loistava vaihtoehto ihmisille, jotka etsivät lisäproteiinia, varsinkin jos heillä ei ole ruokavaliorajoituksia. Tonic Products sisältää Gym & Tonic Collagen Protein -proteiinia (saanko lisätä ylistäviä arvosteluja), joka tukee lihaksia ja niveliä ennen harjoittelua ja sen jälkeen. Se on valmistettu nurmiruokitusta laitumella kasvatetusta nautakarjasta ja sisältää 18 aminohappoa, joita kehomme ei pysty valmistamaan itse. Pohja ylös!

Kauanko kollageenijauhe kestää toimiakseen?

Jos et näe tuloksia heti, älä huoli. Se voi kestää jopa 12 viikkoa nähdäksesi eron tavoittelemiesi tulosten mukaan. Olen käyttänyt kollageenijauhetta päivittäin kuukauden ajan, joten en ole vielä nähnyt merkittäviä muutoksia, mutta uskon, että tulokset tulevat tunnetuksi ajan kuluessa.

kellon kuva

Mikä on paras kollageenijauhe?

Kaiken kaikkiaan pidin merikollageenista eniten, koska se oli maustamaton ja siksi monipuolisempi. Mitä tulee koostumukseen, molemmat kokeilemani jauheet liukenivat todella hyvin ruokaan, ja lukuun ottamatta vegaanijauheen ylimääräistä vaniljahittiä, en edes osannut sanoa, että ne olivat siellä.


Mutta sinulle paras kollageenijauhe on täysin riippuvainen tarpeistasi ja ruokailutottumuksistasi! Jotkut ihmiset eivät ehkä edes halua jauhetta – ja niille ihmisille suosittelen kollageenikumia. Ne ovat parempia kuin pilleri (koska kuka tykkää nielemään pillereitä?) ja niissä on kaikki kollageenijauheen edut helposti otettavassa kumimaisessa muodossa.

esimerkki lihaksikkaasta käden taipumisesta

Kirjailijasta: Mackenzie Sanford on ikääntyvä Millenial, joka yrittää säilyttää nuorekkaan hehkunsa mahdollisimman pitkään Keskilännessä.

kuva kirjoittajasta, Mackenzie Sanfordista