Luonnolliset krapulalääkkeet, jotka todella toimivat.

• Luonnolliset krapulalääkkeet, jotka todella toimivat.
  
  
  
• Mikä aiheuttaa krapulan?
• Kuinka kauan krapula kestää?
• 5 tapaa lievittää krapulaa luonnollisesti
• 1. Kosteuta krapulaa ensin
• Kosteuta Bieramtn avulla
• 2. Syö ruokaa – jos voit
• 3. Täydennys
• Kokeile jotakin näistä Bieramtn lisäravinteista
• 4. Jäähdytä
• 5. Nuku
• Varaa Bieramtn luonnollisia unilääkkeitä
• Lue lisää Bieramtsta

Entinen baarimikko ja nykyinen Bieramt-kirjoittaja Kristen Bailey hyödyntää tutkimusta ja runsaasti kokemusta juomisen jälkeisestä osastosta kertoakseen sinulle krapulan syyt ja tavat – ja siitä selviämisen salaisuuden.

Tämä artikkeli on tarkoitettu vain tiedoksi. Se ei ole eikä sen ole tarkoitus olla ammattimaista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa. Keskustele lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen kanssa kaikista lääketieteellisistä tai terveyteen liittyvistä diagnoosi- tai hoitovaihtoehdoista.

Mikä aiheuttaa krapulan?

Kun otetaan huomioon, kuinka monta krapulaa eri puolilla maailmaa esiintyy tiettynä päivänä, tiede ei ymmärrä tätä kaikkialla esiintyvää tilaa kovin hyvin – ja suuri osa krapulan syitä ja hoitokeinoja koskevasta tutkimuksesta on ristiriitaista ja epäselvää.

Tiedämme, että monet tekijät vaikuttavat krapulaan. Yksi eniten siteeratuista arvostelupaperit aiheesta, jota kutsun yksinkertaisesti The Paperiksi, on kirjoittanut tohtori Robert Swift, tutkija Providence Veterans Affairs Medical Centeristä. Paperi mainitsee kahdeksan tärkeintä alkoholin vaikutusta kehoon ja kuinka ne vaikuttavat aamun jälkeiseen kurjuuteen.

1. Kuivuminen

Alkoholi on diureetti, mikä tarkoittaa, että se lisää virtsaneritystä vähentämällä hormoneja, jotka estävät munuaisiasi säästämästä vettä. Ja siksi sinun täytyy pissata niin usein, kun juot.

Oireet: Jano, heikkous, huimaus, huimaus, päänsärky ja kuiva, tahmea suu ja punaiset hiekkapaperisilmät.

2. Elektrolyytin ehtyminen

Elektrolyytit kuten natrium, kalium ja magnesium ovat sähköisesti varautuneita mineraaleja kehossasi, jotka auttavat sinua pysymään nesteytettynä, tasapainottamaan pH:ta, siirtämään ravintoaineita soluihin ja poistamaan niistä. Kuivuminen voi aiheuttaa elektrolyyttitasapainon epätasapainoa, ja oksentelu ja ripuli voivat heikentää niitä edelleen kehossasi.

Oireet: Väsymys, letargia, nopea tai epäsäännöllinen sydämen syke, pahoinvointi, oksentelu, ripuli tai ummetus.

mistä haaveilen on tasapainon taide

3. Ruoansulatuskanavan ärsytys

Alkoholi lisää mahahapon tuotantoa mahassasi ja hidastaa mahalaukun tyhjenemistä, mikä voi ärsyttää ruoansulatusjärjestelmääsi. Alkoholi lisää myös suoliston ja haiman eritystä ja voi aiheuttaa mahalaukun limakalvon tulehdusta.

Oireet: Vatsakipu, pahoinvointi, oksentelu ja/tai ripuli, joka saa sinut nukkumaan kylpyhuoneen lattialla tyynypyyhkeen kanssa.

4. Alhainen verensokeri

Alkoholi estää glukoosin tuotantoa kehossa, kuluttaa maksan glukoosivarastoja ja aiheuttaa maitohapon kertymistä kehon nesteisiin, mikä edelleen estää glukoosin tuotantoa. Verensokeri on kehosi ensisijainen energialähde, ja aivosi luottavat siihen tietojen käsittelyyn, muistojen tallentamiseen ja selkeään ajatteluun.

Oireet: Heikkous, hikoilu, väsymys, vapina, mieliala ja hitaat, sameat aivot.

5. Huono uni

Vaikka alkoholi on rauhoittava, se vähentää myös aikaasi REM-unelmatila , pahentaa kuorsausta ja uniapneaa ja sotkee ​​yön vuorokausirytmiäsi, ruumiinlämpöäsi ja kortisolitasojasi.

Oireet : Unettomuus, väsymys, hikoilu ja jet lagin tunne.

en välitä mitä ihmiset sanovat minusta

6. Vasodilataatio

Krapulapäänsärky liittyy todennäköisesti verisuonten laajenemiseen tai alkoholin aiheuttamaan verisuonten laajenemiseen ja alkoholin vaikutuksiin päänsärkyyn liittyviin välittäjäaineisiin ja hormoneihin.

Oire: Raskas, kipeä pää, joka on niin herkkä äänelle, kosketukselle ja liikkeelle, että päähäsi putoava höyhen saattaa olla loppusi.

7. Tulehdusvaste

Niillä, jotka metaboloivat alkoholia hitaammin, on todennäköisesti vakavampi krapula kuin niillä, jotka metaboloivat sitä nopeammin, mikä johtuu todennäköisesti suuremmasta oksidatiivisesta stressistä ja tulehduksesta. Alkoholin aineenvaihdunta riippuu geeneistäsi, biologiastasi, iästäsi, sukupuolstasi ja muista tekijöistäsi.

Oireet: Selvempiä krapulaoireita ja huonovointisuutta – se hämmentävä huonovointisuuden tunne.

8. Mini-nosto

Juominen tukahduttaa keskushermostoa lisäämällä rauhallista välittäjäaineen GABA:n toimintaa ja tukahduttamalla hermovälittäjäaineen glutamaatin toimintaa. Kun alkoholi poistuu verenkierrosta, GABA vähenee ja glutamaatti ei enää esty.

Oireet: Vapina, ahdistuneisuus, hikoilu, pahoinvointi, oksentelu ja/tai herkkyys äänelle ja valolle.

Kuinka kauan krapula kestää?

Yleensä krapula alkaa muutaman tunnin sisällä viimeisestä juomastasi, joka johtuu kaatumisesta veren alkoholipitoisuus (BAC). Se kestää yleensä missä tahansa 8–24 tuntia. Tunnet olosi todennäköisesti pahimmaksi juuri silloin, kun verenpainearvosi – jonka voit mitata itsesi alkometrillä – saavuttaa nollan. Sen jälkeen asioiden pitäisi parantua asteittain päivän edetessä.

GROVE-VINKKI

Juo tummaa viinaa

Välttääksesi pahan krapulan, vältä tummaa alkoholia. Sukuyhdisteet, mukaan lukien tanniinit ja asetoni, ovat biologisesti aktiivisia yhdisteitä, joita löytyy korkeina pitoisuuksina tummemmissa alkoholeissa, kuten bourbonissa, punaviinissä ja Jagermeisterissa. Sukulaiset antavat alkoholille maun, tuoksun ja värin – ja ne voivat aiheuttaa paljon pahemman krapulan, tutkimusten mukaan .

Ratkaisu: Jos aiot juoda viinaa, pidä se puhtaana - vodka, gin, hopeatequila.

5 tapaa lievittää krapulaa luonnollisesti

Ainoa taattu lääke krapulaan on aika . Mutta olemassa oleva rajallinen krapulatutkimus tarjoaa meille muutamia tieteeseen perustuvia vaihtoehtoja kurjuuden minimoimiseksi ja toipumisen nopeuttamiseksi.

Alla on joitain krapulan parannusehdotuksia, jotka perustuvat tieteellisiin lääkelähteisiin, mutta mikä tärkeintä, erittäin epätieteellinen kysely sosiaalisessa mediassa nähdäkseni, mikä toimii juomaystävilleni. Ehkä tiede tukee heidän ajatuksiaan, ehkä ei. Mutta jos se kuulostaa joltakin, joka saattaa auttaa sinua, kokeile sitä.

Huomautus: Food and Drug Administration ei ole arvioinut näitä lausuntoja. Tätä tuotetta ei ole tarkoitettu diagnosoimaan, hoitamaan, parantamaan tai ehkäisemään mitään sairauksia.

1. Kosteuta krapulaa ensin

Ensimmäinen asia, kun heräät tuntemaan, että koirasi on hakkeroitu, on kosteuttaa, kosteuttaa, kosteuttaa. Sen lisäksi, että olet kuivunut, tarvitset todennäköisesti myös elektrolyyttejä, jotka auttavat saamaan - ja pitämään - nesteytyksen ja tasapainottavat pH-tasosi.

Mitä sinun pitäisi juoda krapulan parantamiseksi?

Tiede sanoo:

alkuperäiset teini-äidit, missä he ovat nyt

Mukaan Clevelandin klinikka krapulan kosteuttaminen vähäsokerisella urheilujuomalla, elektrolyyttijuomalla tai kookosvedellä suolalla – yhdessä runsaan veden kanssa – tuo makeaa helpotusta. Paperi ehdottaa, että kofeiini voi ehkäistä krapulaan liittyvää väsymystä ja huonovointisuutta.

Kysely sanoo:

• Elektrolyyttijauhe tai juoma (10 ääntä)
• Jäävesi sitruunalla (4)
• Jäätä täynnä oleva suihkulähde Coca (4)
• Kombucha (4)
• Kofeiinipitoinen juoma (3)
• suolakurkkumehu (3)
• Jääkylmää suklaamaitoa (se on äitini!)
• Lusikallinen soijakastiketta

2. Syö ruokaa – jos voit

Krapulan ruokkiminen auttaa palauttamaan normaalit verensokeritasot ja lievittämään pahoinvointia, heikkoutta ja väsymystä. Ruoka voi myös auttaa tähän raivoavaan päänsärkyyn. Mikä tärkeintä, ruoka saa sinut kakkaamaan, ja kun olet kakkannut nuo myrkyt, olet matkalla paremmaksi.

Mitä sinun pitäisi syödä krapulan parantamiseksi?

Tiede sanoo: Tiede on niukka tässä, mutta suositukset ovat kaikkialla kartalla. Harvard Medical School ehdottaa hiilihydraatteja - erityisesti paahtoleipää ja mehua. Cleveland Clinic viittaa todisteisiin siitä, että hunajan ja hedelmien luonnolliset sokerit voivat auttaa poistamaan alkoholia nopeammin elimistöstäsi.

Kysely sanoo:

• Rasvainen pikaruokajuustohampurilainen (5)
• Valokuva (3)
• Menudo (3)
• Paahtoleipä (2)
• Mausteinen meksikolainen / thaimaalainen / intialainen ruoka
• Perunalastut
• Hedelmät (Umboshi-luumu, banaani, vesimeloni)
• Jäätelöä ja kumimatoja

3. Täydennys

Lisäravinteet voivat olla oikea paikka krapulaoireiden lievittämisessä. Kasvien monet parantavat ominaisuudet ja niiden korkea ravinnepitoisuus auttavat korjaamaan ja palauttamaan kehosi järjestelmien normaalin toiminnan.

jonkun syvä rakastaminen antaa sinulle rohkeutta

Mitkä lisäravinteet ovat hyviä krapulaan?

Tiede sanoo: Harvard lainaa tutkimusta, jonka mukaan B-vitamiinien ja sinkin ottaminen voi vähentää krapulan vakavuutta. Markkinoilla on paljon krapulan hoitoon tarkoitettuja lisäravinteita, jotka sisältävät erilaisia ​​parantavia yrttejä, mukaan lukien maitoohdake, lykopeeni, piippupäärynä, B-vitamiinit, inkivääri, ginseng, mustapippuri, C- ja E-vitamiinit, sinkki ja magnesium.

Siitä puhuen, oletko kuullut Calm Gummiesista ? Se on magnesiumsitraattilisä, josta olen sittemmin kuullut monien pitävän terävien reunojen tummentamisesta yön liioittamisen jälkeen.

Kysely sanoo:

• THC (5)
• Inkivääritabletit (3)
• Alka-Seltzer (3)
• kurkuma (3)
• CBD (2)
• B-vitamiini
• C-vitamiini
• Aktiivihiili

4. Jäähdytä

Seuraavaksi parasta on kokeilla vain jäähdytystä krapulan edetessä. Tässä on mitä erittäin epätieteelliseen sosiaalisen median tutkimukseeni vastaajat sanoivat tekevänsä lohtua ja lohtua krapulan aikana:

• Suihku
• Oleskelu uima-altaassa syömässä vesimelonia
• Istu mukavasti sohvalla ja työskentele NYT-ristisanatehtävän parissa
• Käsittele sitä kuin flunssaa – syötä sille kanakeittoa ja vaihda elokuvien ja päiväunien välillä
• Harrasta kuumaa seksiä oksitosiinin vapauttamiseksi
• Ime se ja selviä päivästä
• Lahjo muita tärkeitä mennä noutamaan
• Vietä muutama tunti sängyssä, kylvyssä tai meditatiivisessa transsissa kokoontuaksesi ja kävele sitten tai puutarhaan
• Tyhjennä kasaan

5. Nuku

Uni on hyvä krapulalle. Uni ei ainoastaan ​​​​vie sinut kurjuudestasi, vaan se myös nopeuttaa kehosi paranemisprosesseja. Jos olet kotona, vajoa mukavaan sänkyyn tai makaa sohvalle ja nuku se.

Tulosta