Onko epsom-suola luonnollista ja miten käytät sitä?

• Onko epsom-suola luonnollista ja miten käytät sitä?
  
  
  
• Ensinnäkin mikä on epsom-suola?
• Mihin epsom-suola on hyvä?
• Osta epsom-suolaliuotteita ja kylpypommeja Bieramtsta
• Mikä on epsom-suolakylpy?
• Kuinka valmistat epsom-suolakylvyn?
• Muutama nopea fakta epsom-suoloista
• Katso lisää Bieramtn luonnollisia kylpytuotteita
• Lue lisää Bieramtsta

Isoäidilläsi oli luultavasti pussillinen epsom-suoloja kylpyhuoneen pesualtaan alla, koska ihmiset ovat sukupolvien ajan vannoneet näiden luonnollisten suolojen etuihin.

Terveys- ja kauneusteollisuus on täynnä epsom-suolapohjaisia ​​kuorinta- ja liotusaineita. Mutta mihin käytät epsom-suoloja ja ovatko ne tehokkaita?

Sukellaan ja vastaa kaikkiin kysymyksiisi tästä kylpyajan suosikista.

Tämä artikkeli on tarkoitettu vain tiedoksi. Se ei ole eikä sen ole tarkoitus olla ammattimaista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa. Keskustele lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen kanssa kaikista lääketieteellisistä tai terveyteen liittyvistä diagnoosi- tai hoitovaihtoehdoista.

Ensinnäkin mikä on epsom-suola?

Epsom-suolan tieteellinen nimi on magnesiumsulfaatti, joka kuulostaa hieman pyykinpesuaineelta. Se on kuitenkin täysin luonnollista ja koostuu magnesiumista, rikistä ja hapesta.

menikö keanu reeves naimisiin

Se löydettiin satoja vuosia sitten Epsom-nimisessä kaupungissa Englannissa, ja siitä lähtien sitä on käytetty moniin kotihoitoihin.

Vaikka se muistuttaa ruokasuolaa, et halua laittaa sitä ravistimeen pöydällä. Se maistuu kamalalta ja aiheuttaa ripulia kaikille illallisjuhlissasi. Mutta se on täynnä muita, paljon positiivisempia käyttötapoja!

GROVE-VINKKI

Miksi magnesium on tärkeää kehollemme?

Avainelementti epsom-suoloissa on magnesium, joka on elimistömme tärkeä kivennäisaine.

taylor swift ja jennifer lawrence

Magnesiumilla on tärkeä rooli hermostossamme, sydämessämme, lihaksissamme, veressämme ja aivoissamme. Tutkimukset osoittavat, että jopa 75 % amerikkalaisista ei saa tarpeeksi magnesiumia ruokavaliossaan.

Magnesiumia sisältäviä ruokia ovat pinaatti, mantelit ja avokadot, mutta jokainen annos on vain murto-osa suositellusta päivittäisestä määrästä, joka on noin 350 milligrammaa. Lisää magnesiumia, joka sisältää pillerimuodon ja rakkaat epsom-suolat.

Magnesiumin puutteen oireita ovat:

• Jalka- ja lihaskrampit, varsinkin yöllä
• Ruokahalun menetys
• Väsymys
• Heikkous
• pistely
• Sydämen rytmihäiriö
• Ahdistus & masennus

Lue lisää magnesiumin puutteesta ja hoidosta tästä American Family Physician -lehden artikkeli .

Mihin epsom-suola on hyvä?

Vaikka epsom-suolalla on monia etuja, FDA:sta ja muista lääketieteellisistä lähteistä on lueteltu vain muutama hyöty.

Huomautus: Food and Drug Administration ei ole arvioinut näitä lausuntoja. Tätä tuotetta ei ole tarkoitettu diagnosoimaan, hoitamaan, parantamaan tai ehkäisemään mitään sairauksia.

Näitä etuja ovat:

Suolen säätely

Yksi virallinen FDA:n hyväksymä epsom-suolojen käyttö on laksatiivina. Resepti aikuisille on seuraava.

• 8 unssia vettä
• 2-4 tl tavallista epsom-suolaa, laksatiiviseen käyttöön

Ohjeet epsom-suolalaksatiiville

1. Liuota epsom-suola veteen.
2. Juo koko nestemäärä.
3. Älä jätä kotoa.
4. Suolen liikkeen tulisi tapahtua 30 minuutin ja 6 tunnin välillä.

Mielenterveys

Yhtä tärkeänä kuin fyysiset hyödyt, magnesiumin sanotaan myös lievittävän stressiä ja rauhoittavan hermostoa.

Olet luultavasti kuullut CALM-kumikoista. Yksi Natural Vitality Calm Gummies -kumien pääainesosista on magnesiumsitraatti, jonka tiedetään auttavan hermostoa ylläpitämään tasapainoa. Kokeilimme niitä, ystävät – lue tuloksista täältä.

muuttaa tapaa, jolla katsot asioita

Itse asiassa an artikla National Library of Medicine käsittelee aivojen alhaisen magnesiumin ja vaikean/hoitoa kestävän masennuksen välistä yhteyttä ja suosittelee magnesiumin mahdollisuutta - lääkärinhoidossa - kaikille masennuksesta kärsiville.

Ihon kuorinta

Tämä yksinkertainen resepti kuorii ihosi turvallisella ja luonnollisella tavalla jättäen sen pehmeäksi ja sileäksi poistamalla kuolleet ihosolut. Harkitse sen lisäämistä hehkuvan ihonhoitorutiiniin.

Kylpysuolakuorinta

• 1 kuppi tavallisia epsom-suoloja
• 1 kuppi karkeaa kosher-suolaa
• ⅓ kuppi jojobaöljyä
• 15-20 tippaa eteerisiä öljyjä, kuten appelsiini, santelipuu, ylang ylang, laventeli, patsuli tai suosikkisi

Ohjeet epsom-suolakuorintaukseen

1. Sekoita ainekset keskenään.
2. Käytä muutama ruokalusikallinen kerrallaan, erityisesti kantapäässä ja kyynärpäissä.
3. Säilytä leveässä muurauspurkissa – on myös ihana lahja!

Lihasten helpotus

Monet urheilijat ja kouluttajat kertovat sinulle, että epsom-suolojen liottaminen auttaa rauhoittamaan kipeitä, ylikuormitettuja lihaksia. Uskotaan, että magnesium pääsee ihon läpi ja auttaa lievittämään kipua ja tulehdusta.

Yksi pieni tutkimus - keskusteltu vuonna Tämä video - osoittivat magnesiumin nousun osallistujien veressä, mutta yleensä mikään luotettava tutkimus ei ole osoittanut vankkaa näyttöä epsom-suolahauteessa liotuksen hyödyistä. Useimmat lääkärit ovat kuitenkin yhtä mieltä siitä, että se ei aiheuta haittaa, joten sanomme, että liota pois.

Mikä on epsom-suolakylpy?

Luultavasti suosituin tapa saada epsom-suolan hyötyjä on liota kuumassa kylvyssä, joka on täytetty suoloilla. Vaikka vankkaa tutkimusta puuttuu, ihmisten uskollisuus epsom-suoloille ei ole, ja se koskee myös meitä.

Voimmeko todistaa, että epsom-suolat poistavat myrkkyjä kehostasi, kuten manaaja veti paholaisen ulos Linda Blairista? Ei. Mutta hellävaraisena itsehoitomenetelmänä ja helppona luonnollisena lääkkeenä, jota monet ovat kiittäneet sen rauhoittavista vaikutuksista, se on terve, rauhallinen ja tietoinen tapa päättää päiväsi.

Epsom-suolakylvyn edut

• Rentouttaa lihaksia
• Rauhoittaa mieltä ja vähentää stressiä
• Vähentää tulehdusta
• Poistaa myrkkyjä ihosta
• Kuorii kuolleita ihosoluja
• Puhdistaa ihon

Kuinka valmistat epsom-suolakylvyn?

1. Kaada 2 kupillista epsom-suolaa keskilämpötilaan tai erittäin lämpimään juoksevaan veteen.
2. Valinnainen: Lisää 8-10 tippaa eukalyptus-, patsuli-, laventeli- tai santelipuu eteeristä öljyä.



Grove-vinkki: Amy Hart, Elevation Labsin innovaatiojohtaja, sanoo: Laventeli, kamomilla, bergamotti, salvia, valeriaana, ylang ylang ja santelipuu ovat suosikkini eteerisiä öljyjäni uneen.



3. Liota vähintään 12 minuuttia.

Muutama nopea fakta epsom-suoloista

Ovatko epsom-suolat hyviä jaloillesi?

Varma! Jalkojen liottaminen lämpimässä vedessä epsom-suoloilla voi auttaa vähentämään turvotusta, poistamaan myrkkyjä ja auttaa sinua tuntemaan olosi rentoutuneeksi.

Ovatko epsom-suolakylvyt vaarallisia kenellekään?

Korkeasta verenpaineesta kärsivien, raskaana olevien tai sydänongelmista kärsivien tulee neuvotella lääkärin kanssa ennen epsom-suolojen käyttöä.

Voitko syödä epsom-suoloja?

Epsom-suoloja ei tule kuluttaa. Ne eivät ole myrkyllisiä, mutta ne ovat syömättömiä, koska ne ovat erittäin katkeria ja voivat aiheuttaa mahavaivoja. Ainoa syy kuluttaa epsom-suoloja on laksatiivinen vaikutus, kun hyvin pieni määrä liuotetaan veteen lääketieteellisistä syistä.

Uskon kristinuskoon, kuten uskon, että aurinko on noussut

Pitääkö epsom-suolat huuhdella pois kylvyn jälkeen?

Ei, vaikka epsom-suoloissa kylpeminen voi kuivattaa ihoa, joten kosteuttaminen – varsinkin luonnollisella voideella – on aina hyvä idea.

Seuraa Emma Robertsin esimerkkiä – käytä muovittomia Bieramtn luonnontuotteita

Tulosta