Miten kollageeni auttaa ikääntyvää ihoa ja kannattaako sitä täydentää?

• Miten kollageeni auttaa ikääntyvää ihoa ja kannattaako sitä täydentää?
  
  
  
• Joten mikä on kollageeni?
• Mikä on kollageenin rooli kehossa?
• Kollageenilisän edut iholle
• Kuinka lisätä kollageenia terveysrutiiniin
• Osta kollageenilisäravinteita, jauheita ja seerumeja Bieramtsta
• Kollageenin sivuvaikutukset
• 6 tapaa lisätä luonnollista kollageenia ilman lisäravinteita
• 5 upeaa kollageenilisää kokeiltavaksi
• Osta suosikki kollageenilisäravinteitamme
• Lue lisää Bieramtsta

Kaikki vanhenevat, mutta kukaan ei halua Katso vanha. Onneksi on tapoja ikääntyä kauniisti. Säännöllinen harjoittelu, sikeä nukkuminen, tasapainoinen ruokavalio ja aurinkovoiteen käyttö ovat kaikki hienoja tapoja, jotka pitävät meidät terveinä liikkuessamme elämän suuren pyörän läpi.

Toinen hyödyllinen lisäys voi olla kehossamme jo olevan luonnonvaran: kollageenin tukeminen ja täydentäminen. Sukellaan sisään.

Tämä artikkeli on tarkoitettu vain tiedoksi. Se ei ole eikä sen ole tarkoitus olla ammattimaista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa. Keskustele lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen kanssa kaikista lääketieteellisistä tai terveyteen liittyvistä diagnoosi- tai hoitovaihtoehdoista.

Joten mikä on kollageeni?

Se on ihmiskehon runsain proteiini, ja sen osuus on noin 33 % kaikesta kehon proteiinista.

Erilaisia ​​tyyppejä on yli tusina, mutta kehosta löytyvät ensisijaisesti tyypit I, II, III ja IV. Tyyppi I on ylivoimaisesti runsain, mikä vastaa noin 90% kaikesta kehon kollageenista .

Mikä on kollageenin rooli kehossa?

Se toimii eräänlaisena rakennustelineenä suurelle osalle kehoa. Se tarjoaa rakennetta ja tukea esimerkiksi luille, iholle, jänteille, nivelsiteille ja lihaksille.

Ikääntyessämme tuotamme vähemmän kollageenia, mikä heikentää näiden järjestelmien tukea. Tämä on osa syy siihen, miksi ikääntyessämme ihoon kehittyy ryppyjä, luuston heikkeneminen ja lihasmassan rappeutuminen.

Kollageenilisän edut iholle

Se liittyy monenlaisiin kehon hyötyihin, mukaan lukien ikääntymiseen liittyvän nivelten terveyden ja kivun, lihasten menetyksen ja luukadon torjuminen. Mutta tänään keskitymme erityisesti kollageenin vaikutukseen iholla.

Mikä tekee siitä suuren asian ihonhoidossa, on sen kyky torjua ryppyjä ja kuivuutta. Mitä tulee ihon terveyteen, saksalaisen Dermatest GmbH:n tutkimuslaitoksen lääkäreiden vuonna 2019 tekemässä tutkimuksessa havaittiin, että kollageenilisää käyttäneet henkilöt kehittynyt terveempi iho .

oppimista ei saavuteta sattumalta

GROVE-VINKKI

Naudan kollageeni vs. meren kollageeni: Mikä ero on?

Naudan kollageeni, jota kutsutaan myös kollageenipeptideiksi, on peräisin lehmän nahasta, kun taas meren kollageeni saadaan tyypillisesti kalan suomuista ja ihosta.

Kestävän kollageenin hankkiminen molemmista näistä lähteistä on avainasemassa, kun valitaan sinulle sopivin tyyppi.

Varsinaisten vaikutusten suhteen naudan ja meren kollageeni toimivat samalla tavalla ja molemmat liukenevat helposti jauheena.

Kuinka lisätä kollageenia terveysrutiiniin

Kollageeni on erittäin suosittu nykyään. Siksi on helpompaa kuin koskaan aloittaa sen sisällyttäminen päivittäiseen rutiiniin.

Lisäravinteita on monessa muodossa, mutta tärkein ainesosa on aina kollageenipeptidi tai hydrolysoitu kollageeni.

Kollageenijauhe

Yksi suosituimmista kollageenin muodoista, nämä jauheet toimivat aivan kuten päivittäinen proteiini- tai magnesiumjauhe.

Useimmat laadukkaat jauheet ovat joko mauttomia tai elävöittäviä luonnollisilla aromeilla.

Kollageenivitamiinit ja kumit

Kaikille pillereiden ottajille lisäravinteet ovat myös kollageenipillereitä ja kumeja.

Pillerit ja kumit ovat yhtä tehokkaita kuin jauhe, joten sinulle sopiva valinta riippuu vain henkilökohtaisista mieltymyksistäsi.

Nestemäinen kollageeni

Ravintolisät löytyvät myös nestemäisessä muodossa, yleensä hydrolysoituna kollageenina sekoitettuna veteen, vitamiineihin ja aromeihin.

Kuitenkin suurin osa tutkimus on keskittynyt fyysiseen , ei nestemäistä, kollageenia. Nestemäisten lisäravinteiden vaikutukset vaativat enemmän tutkimusta.

Paikallinen kollageenivoide

Ihoa elvyttävien vaikutustensa vuoksi saatavilla on tonnia paikallisia kollageenivoiteita.

Jälleen suurin osa tutkimuksista on tehty fyysistä, nautittua kollageenia , ei ajankohtainen sovellus. Yksilöt ovat raportoineet myönteisistä tuloksista, mutta muodollista tutkimusta tarvitaan.

sankarit eivät aina käytä viitata

Kollageenin sivuvaikutukset

Mitä tulee sivuvaikutuksiin, kollageenilisäaineiden käyttöön ei liity kovin montaa dokumentoitua haittavaikutusta. Yleisimpiä ovat huono suu maku, turvotus ja kevyt närästys.

Lisäravinteet voivat myös aiheuttaa allergisen reaktion, koska monet niistä ovat peräisin kalasta, kananmunasta tai lihatuotteista.

onko taylor swift raskaana?

6 tapaa lisätä luonnollista kollageenia ilman lisäravinteita

Älä unohda, että myös keho tuottaa luonnollisesti kollageenia! Ikääntyessämme kehomme tuottaa vähemmän luonnollista kollageenia, mutta olemassa on edelleen tapoja säilyttää ja suojata olemassa olevaa kollageeniamme sekä lisätä kehomme luonnollista kollageenin tuotantoa.

Lisää retinoideja rutiinisi

Retinoidit ovat A-vitamiinipohjaisia ​​kaavoja, joita on käytetty ihonhoidossa vuosikymmeniä . Ne auttavat lisäämään kollageenin tuotantoa verisuonten rinnalla.

Retinoidit lisäävät joskus ihon herkkyyttä, joten on tärkeää olla käyttämättä niitä liikaa ja levittää aurinkovoidetta päivittäin.

Ota paikallisesti C-vitamiinia

C-vitamiini tarjoaa lukemattomia etuja ihmisen yleiselle terveydelle.

Mitä tulee ihomme, C-vitamiinin on raportoitu tukevat luonnollista kollageenisynteesiä olemassa olevien rakenteiden vahvistamisen ohella.

Käytä aurinkovoidetta joka aamu

Olemme sanoneet sen aiemmin ja sanomme sen uudelleen: Käytä aina aurinkovoidetta!

Tohtori Caroline Robinson, hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri ja Rovenin kauneuslautakunnan jäsen, on samaa mieltä. Mikä on hänen lääketieteellinen neuvonsa? Parasta, mitä voit tehdä ihollesi, on suojata sitä auringolta, hän sanoo.

Päivittäinen aurinkovoide suojaa ihoa haitallisilta UVA- ja UVB-säteiltä, ​​jotka voivat vahingoittaa ihoa ja edistää ihon ikääntymistä.

Rajoita lisätyn sokerin saantia

Lisää tämä joukko syitä, miksi terveellinen ruokavalio on niin tärkeä: Liialla sokerilla voi olla huono vaikutus kollageeniin.

Liiallinen sokeri voi vahingoittaa kollageeniasi ja estää sitä korjaamasta itseään, mikä johtaa nopeampiin ryppyihin. Yritä olla syömättä ruokia, joihin on lisätty paljon sokeria.

Käytä hyaluronihappoa

Hyaluronihappoa eli HA:ta löytyy luonnollisesti ihostamme. Se auttaa pitämään veden sisällä ja pitämään kaiken mukavana ja kosteutettuna.

Kuten kollageeni, HA:n tuotanto vähenee vanhetessamme. Jos iho on kuiva, kokeile lisätä HA-seerumia ihonhoitorutiiniin.

aloe vera -geeli

Aloe vera on laajalti rakastettu sen rauhoittavien, tulehdusta ehkäisevien vaikutusten vuoksi.

Samat rauhoittavat, kosteuttavat ominaisuudet voivat auttaa lisää kollageenin tuotantoa ihossa. Kokeile paikallista aloe vera -geeliä tai aloe vera -juomaa.

5 upeaa kollageenilisää kokeiltavaksi

Mutta jos haluat testata lisäravinteita, tässä on muutamia suosituimpia lisäravinteitamme.

Huomautus: Food and Drug Administration ei ole arvioinut näitä lausuntoja. Tätä tuotetta ei ole tarkoitettu diagnosoimaan, hoitamaan, parantamaan tai ehkäisemään mitään sairauksia.

Tonic tuotteet Gym & Tonic Kollageeni Proteiini & Tonic Beauty Kollageeni

Molemmat valmistettu naudan kollageenista, nämä paleoystävälliset (ja maidoton ja soija) ovat erittäin liukenevia jauheita, jotka liukenevat nopeasti ja helposti. Ne ovat myös mauttomia ja hajuttomia. Tonic’s Beauty Collagen on valmistettu tyypeistä I ja III, kun taas Gym & Tonic Collagen Protein yhdistää kollageenin ja proteiinijauheen yhdessä lisäravinteessa kaikkiin tarpeisiisi.

Groven jäsen Nicole O. sanoi tästä tuotteesta, että olen käyttänyt Gym and Tonic -tuotteita hieman yli 2 vuotta. Hiukseni ovat vahvat ja kasvaneet niin paljon. Uusi kampaajani, jonka olen itse asiassa tuntenut yli 30 vuotta, oli hämmästynyt siitä, kuinka pitkät ja kiiltävät hiukseni ovat. Toisin kuin muut kokeilemani jauheet, tämä liukenee ihanasti. Käytän sitä joka aamu 8 unssissa kahvia. Se on täysin mautonta. Olen käyttänyt sitä muutaman kerran smoothieissa, enkä ole huomannut mitään eroa maussa tai koostumuksessa.

HONU Marine Collagen Powder

Kalapohjainen kollageenijauhe, joka ei sisällä maitoa ja naudanlihaa. Tämä lisäosa on valmistettu kestävästi tuotetusta alaskalaisesta pollockista ja pakattu kierrätettäviin lasipurkkeihin. Loistava vaihtoehto pescatareille!

Lynne B. kirjoittaa, että laitan pari teelusikallista kahvini joka aamu. Ei makua, ei edes jälkimakua. Olen käyttänyt sitä noin kuusi viikkoa ja huomaan, että ihoni on pehmeämpi ja kynneni vahvemmat. Rypyt ovat edelleen olemassa, mutta ehkä nekin vähenevät ajan myötä. Toivoa voi.

Ora Organic Aloe Gorgeous Vegan Collagen Booster Powder

Aloe Gorgeous on vaniljanmakuinen, orgaaninen, vegaaninen jauhe, joka on täynnä aloe veraa, proteiinia, piidioksidia sekä C- ja E-vitamiinia. Nämä ainesosat auttavat vahvistamaan luonnollista kollageeniasi sen sijaan, että ne lisäisivät lisämuotoja lehmistä tai merestä.

on whoopie edelleen näkyvissä

Megan H. sanoo, että olen käyttänyt tätä tuotetta noin kuukauden. Olen kokeillut erilaisia ​​käyttötapoja ja toistaiseksi suosikkini on sekoitettu smoothieen. Siinä on hienovarainen vanilja/kookosmaku. Olen myös sekoittanut sen kookosmaitoon, joka oli hyvä, jos saat yli karkeasta koostumuksesta, ja sekoittanut kahviin, joka ei ollut huono, jos pidät pienestä kookosmausta. Olen varmasti alkanut huomata hyödyt! Ihoni on sileä ja hehkuva, ja huomaan myös, että kynteni ovat vahvemmat ja kasvavat! Hieman tyyris, koska saat vain 20 annosta, mutta silti sen arvoista!

Neocell Beauty Shield kollageenikumit

Jokainen näistä luonnollisesti maustetuista lisäravinteista hyödyntää C-vitamiinin, amla-hedelmä (intialainen karviainen) -uutteen ja hydrolysoidun naudan kollageenin voimaa, mikä auttaa vähentämään näkyviä ikääntymisen merkkejä, kuten juonteita, ja tekee ihosta heleämmän.

Amy S. sanoo, että olen todella huono ottamaan kaikenlaisia ​​vitamiineja tai lisäravinteita, mutta olen pysynyt tämän kanssa nyt 2 kuukautta ja vau! Hiukseni ovat vahvemmat, kynneni pidemmät ja olen jopa sanonut tyttöystäväni, että huuleni näyttävät täyteläisemmiltä. Kerron kaikille tästä tuotteesta!

Seuraa Emma Robertsin esimerkkiä – käytä muovitonta Bieramtn luonnontuotteita

Tulosta