Jennifer Lopez ei ole tosissasi, kun hän laulaa olevansa edelleen Jenny lohkosta: 51-vuotiaana hän näyttää samalta tytöltä, joka puhkesi näyttämölle 90-luvulla.
winston Churchill lainaus demokratia keskimääräinen äänestäjä
Mutta älä liitu hänen ikäänsä uhkaavaa ulkonäköään vain genetiikkaan. Lopez on tunnettu kurinalaisuudestaan, ja se ulottuu myös hänen ruokavalioonsa. Olipa valmistautumassa hänen rooliinsa Hustlersissa tai valmistautumalla koko elämän suorituskykyyn Super Bowl LIV -puoliajanäyttely , JLo on aina ollut elävä todiste siitä, että kova työ kannattaa. Katso päivittäisen syömissuunnitelman yksityiskohdat saadaksesi käsityksen siitä, miten hän vetää kaiken pois.
Näytä tämä viesti Instagramissa
Mitä JLo syö aamiaiseksi
Perustuu vuoteen 2015 ruokapäiväkirja, jonka kanssa hän jakoi Ihmiset , Lopez ei missaa päivän tärkeintä ateriaa. Hän paljasti aloittavansa aamunsa hedelmä- ja jogurtti-smoothieella, jossa on kauha heraproteiinia.
Valmentaja ja elämänvalmentaja Dodd Romero kertoi Us Weekly että muita tyypillisiä aterioita ovat kaurapuuro tuoreilla marjoilla tai vähärasvaiset proteiinit, kuten munanvalkuaiset.
Toinen mielenkiintoinen vinkki? Hän aloittaa joka päivä lasillisella tuoretta sitruunavettä.
Lopezin suosikki lounas
Keskipäivällä Lopez valitsee jotain kevyttä. Hänen ruokapäiväkirja sisältää salaattireseptin, joka koostuu hienonnetusta lehtikaalasta, paahdetuista kurpitsansiemenistä ja quesosta. Älä edes ajattele raskasta kastiketta - tippuminen oliiviöljyä ja purista sitruunamehua ovat kaikki mitä hän tarvitsee.
Nyrkkisääntönä Romero sanoo, että hän 'pysyy poissa jalostetuista elintarvikkeista ja saa ravinteitaan kokonaisista lähteistä'.
Mitä on päivälliseksi?
Illallinen on menossa vähän hiilihydraatteja ja runsaasti proteiineja. Romero sanoo, että Lopez valitsee valkoisen lihan kalkkunan, kananrinnan ja ruoholla syötetyn naudanlihan - mutta vain kolmesta neljään kertaa viikossa. Älä myöskään yritä houkutella häntä harhailemaan. Mukaan haastattelu Meille , hänen yksityinen kokinsa Kelvin Fernandez sanoi oppineensa tämän oppitunnin kovalla tavalla valmistettuaan riisiä perheen ateriaan.
minulla ei ole syvyyksien pelkoa enkä suurta pelkoa matalasta elämästä
'Seuraavana päivänä hän on kuin' Kelvin, sinä tarjoit minulle riisiä. 'Ja minä olen kuin' Ei, ei, ei, ei, ei, siellä oli kanaa, oli salaattia. Nappasit riisin! '', Hän kertoi myyntipisteelle. ”Siitä hetkestä lähtien sanoin:” Hyvä, Jennifer. Aion palvella sinua jokainen levy erikseen. Älä katso kenenkään muun levyä. Älä katso mitä kukaan muu on. '
Kevyt viina, voimakas nesteytys
'En… juo, tupakoi tai ole kofeiinia', Lopez kertoi Tyylissä vuonna 2016 . Romeron mukaan 'Hän juo vähintään seitsemän lasillista [vettä] päivässä.' Selaa hänen Instagram-syötteensä läpi ja löydät hänet usein pullolla (tai tyhjennetyllä uudelleenkäytettävällä kupilla) siemaamaan.
Näytä tämä viesti Instagramissa
JLo: lla on huijauspäiviä
Epäilemme, että Lopez menee niin pitkälle kuin Rock, kun se tulee huijata päivää , mutta hän antaa itselleen kohtelee silloin tällöin.
Älä koskaan pelkää luottaa tuntemattomaan tulevaisuuteen
'Hän on hyvin tasapainoinen ihminen, joten hän ei menetä kiitospäivää tai lomaa lastensa kanssa', Tracy Anderson - hänen L.A.-kouluttajansa - kertoi Ihmiset . Romero lisäsi, että hän hemmottelee itseään usein kourallisella pähkinällä päivässä ja että hänen syyllinen ilo on satunnainen eväste - jotain sulhanen A-Rod voi todistaa .
'Vuosien mittaan olen oppinut terveellisemmän [...] ruokavalion ylläpitämisen tärkeyden', lisäsi Lopez. ”Syön edelleen joitain rakastamani ruokia, mutta maltillisesti. En riistä itseäni. '
'Se, mitä meissä tapahtuu, heijastaa todella sitä, mitä tapahtuu ulkopuolella, ja hän on hyvin onnellinen ihminen, ja se vain kääntyy kauneudeksi', Anderson sanoo. 'Hän rakastaa elämää, ja rakastava elämä huolehtii hänen ruumiistaan.'
Pilvet leijailevat elämääni
JLo pitää myös kuntoa erittäin vakavasti
Lopezin tiedetään vaihtaneen kunto-ohjelmaa vuosien varrella. Hänellä on useita kouluttajia useissa kaupungeissa, ja hän räätälöi harjoittelunsa tarpeiden mukaan tällä hetkellä. Valmistautua Hustlers , hän pyörähti tangolla. Ja kun hän ei ole kuntosalin lähellä, hän kääntyy ensimmäisen rakkautensa puoleen: tanssimiseen. Mutta se auttaa, että hänellä on luotettava harjoittelukaveri morsiamen Alex Rodriguez sekä pääsyn maailmanluokan palveluihin. Katso pari pumppaamassa rautaa Dallas Cowboys -harjoitteluasemassa It's My Party -kiertueensa aikana.
Näytä tämä viesti Instagramissa
Tulosta
