Amerikan kultaseni Jennifer Aniston
on ollut kauan kadehdittavaa pitkäaikaisesta menestyksekkäästä urastaan, aina täydellisistä hiuksistaan ja hennosta ruumiistaan. Vaikka suuret geenit eivät koskaan satuta, Aniston työskentelee kovasti pysyäkseen kunnossa, mikä on aivan selvää, koska 51-vuotias tuskin näyttää erilaiselta päivältä kuin silloin, kun hän varasti sydämemme (ja nauraa) Ystävät . Ei todellakaan ole ihme hän ilmoitti äskettäin että hän liittyy täydennysyhtiö Vital Proteins -yhtiöön heidän Chief Creative Officeriksi, mutta kollageenin sisällyttäminen ruokavalioon on vain yksi osa Anistonin wellness-palapeliä. GossipCop on kauhu Jenin rutiinista pysyä terveenä ja sävyisenä, ja kaikki alkaa keittiöstä.
Näytä tämä viesti Instagramissa
Mitä Jennifer Aniston ruokkii aamiaiseksi
He sanovat, että aamiainen on päivän tärkein osa, ja Jen haluaa valita yhdistelmän vähärasvaisia proteiineja pariksi terveellisten hiilihydraattien ja rasvojen kanssa. Puhuminen Nauti ateriastasi Jotkut hänen mennä aterioihinsa sisältävät munia liian helposti, mikä hän haluaa olla korkeampi valkoisten ja keltuaisten suhde vähärasvaisen proteiinin lisäämiseksi yhdistettynä öljyoliiviöljyllä ruiskutettuun avokado-paahtoleivään ja ripaus suolaa ja pippuria. Toinen ruokalaji, johon hän ryöstää ylimääräisiä munanvalkuaisia, sisältää kaurapuuroa, jonka hän piiskaa lopussa proteiiniksi ja tarjoaa ihanan, pörröisen tekstuurin, vihjeen entiseltä mieheltään. Justin Theroux .
Kun hän haluaa jotain suloisempaa, Aniston on suuri terveellisten smoothieiden ja proteiinipirtelöiden fani, yhdellä hänen peruselintarvikkeistaan seoksena banaaneja, kirsikoita, mustikoita, vihreitä, puhdasta proteiinia, kaakaota, maca-jauhetta ja kauha kollageenipeptidiä Vital Proteinsista terveellisen ihon, kynsien ja hiusten tukemiseksi.
Kuinka hän ruokkii itseään päivän aikana
Jennifer Aniston päättää pitää lounaan yksinkertaisena ollessaan asetettuna, tehden liiketapaamisen kautta tai rentoutuen kotona. Mukaan haastattelu Hän , hänen keskipäivän ateriansa mantra sisältää vihanneksia + proteiinia, jonka hän usein saavuttaa suurella salaatilla. Toinen suosikki sisältää kanan hampurilainen salaatilla, jota käytetään pullaan.
eleanor roosevelt kukaan ei voi saada sinua tuntemaan olosi huonommaksi
Kun hän etsii nopeaa korjausta, Jen rakastaa yhdistää terveelliset hiilihydraatit proteiinien, kuten mantelivoita kastetun omenan, kanssa. Chattaillessasi heidän kanssaan Yahoo , hän paljasti toisen vaihtoehdon pitää raaka vihannekset ja kovaksi keitetyt munat käsillä välipalaa varten.
ellen degeneres portia de rossi
Kuten useimmat meistä, Aniston nauttii edelleen kofeiinikorjauksestaan, mutta kuten hän kertoi Nauti ateriastasi , hän päättää pitää vain yhden kupin kahvia päivässä. Muuten hän keskittyy juomaan runsaasti vettä.
Hänen päivän viimeinen ateria
Nyt ei todennäköisesti ole mikään yllätys, että Aniston haluaa sisällyttää proteiinia päivän jokaiseen ateriaan, joka sisältää illallisen. Kuten lounas, hän keskittyy terveelliseen vihannesten ja proteiinin yhdistelmään. Yksi hänen suosikki aterioistaan, jonka hän on levittänyt useisiin myymälöihin, sisältää 'laiha' version pasta carbonarasta. Hän valitsee kalkkunan pekonin rasvaisemman vastineensa sijasta, sisältää tarvittavan munan ja parmesaanijuustoa, mutta luottaa tärkkelyspitoiseen pastaveteen kastikkeen sakeuttamiseksi - öljyä, voita tai kermaa ei tarvita. Saadaksesi ylimääräisen maun, Jen rakastaa lisätä myös paistettua punasipulia ja valkosipulia.
Mitä tulee myöhäisillan välipalaan, Aniston kertoi Yahoo se ei oikeastaan ole hänen tyylinsä, mutta kun himo alkaa, hän tavoittelee pakastettua jogurttia, jonka päällä on granola.
Entä huijausateriat?
Juuri kertoi Yahoo että hänen ruokatavoitteensa ovat vain syödä terveellisesti ja pitää ruokavalionsa kurissa, joten hän ei tarvitse suurta palautusta valmistellessaan uutta elokuvaa tai tulevaa palkintoshowa. Kun hän on keskittynyt leikkaamiseen, hän välttää tärkkelystä, leipää ja 'valkoisia' ruokia, epäilemättä asioita, jotka tarjoavat vähän ravintoarvoa.
Tästä huolimatta Aniston rakastaa suosikkejaan silloin tällöin, ja meksikolainen ruoka on hänen kryptoniittinsa. Hän kertoi Nauti ateriastasi hänellä on heikkous kotitekoisia tortilla-siruja kastettuna guaciin, mutta salsa on lähellä sekuntia ja mauste, josta hän nauttii melkein kaikesta (mikä sopii hyvin hänen rakkauteensa muniin). Kun imee, Jen rakastaa yksinkertaista margaritaa koostuu hopeasta Tequilasta ja limen mehusta, jota tarjoillaan kivillä.
Jen viettää vakavaa aikaa kuntosalilla
Näytä tämä viesti Instagramissaovat chip ja joanna eroamassa
Aniston työskentelee yhtä kovasti harjoittelun aikana kuin ylläpitää tasapainoista ruokavaliota. Henkilökohtaisen kouluttajansa Leyon Azubuike, as avulla ilmoitti Naisten terveys , Jen treenaa missä tahansa kolmesta seitsemään päivään viikossa, ja jotkut harjoitukset kestävät jopa puolitoista tuntia istunnossa. Painopiste muuttuu hänen suunnitellun - tulevat elokuvat, erikoistapahtumat jne. - perusteella sekä tarjoamalla monenlaisia harjoittelumalleja kehon jatkuvaan haastamiseen.
Azubuike sanoo: 'Me nyrkkeilemme, hyppäämme köydellä, teemme voimaharjoittelua, teemme paljon työtä vastusnauhojen kanssa - olemme suuria vastusnauhoissa.' Aniston kertoi Tyylissä nyrkkeilystä tuli nopeasti hänen suosikkinsa, koska se pakotti hänet pysymään henkisesti läsnä sen sijaan, että se voisi ajautua pois, esimerkiksi pitkän pyöräilyn aikana. Siitä tuli toinen tukirutiini hänen rutiinissaan, koska aiemmin jooga oli hänen menonsa. Vaikuttaa siltä, että ikääntyessään Aniston löytää uusia tapoja pysyä aktiivisena ja tasapainossa harjoittelussa.
Toinen suosittu Azubuike toi esiin Jenin rakkauden ab-työhön (ja se osoittaa!), Varsinkin lankkujen muunnelmiin. 'Hän pystyy pitämään kahden tai kolmen minuutin lankua melko helposti', kouluttaja kertoi Naisten terveys . Hän sekoittaa myös sivulankuja sekä lankkuja olkapäillä.
Mielenterveys on myös rooli
Näytä tämä viesti Instagramissa
Ruokavalionsa ja harjoittelurutiininsa tapaan Jennifer Aniston näyttää suosivan tasapainoista, kokonaisvaltaista lähestymistapaa elämäänsä, ja tämä pätee myös hänen mielenterveyteensä. Puhuminen Ihmiset , Aniston kertoi, että hän ottaa useita vaiheita keskittyä emotionaaliseen hyvinvointiinsa, kuten meditaatio, koirien käveleminen ja hemmottelu pienillä spa-päivillä kotona. Hän keskittyy myös kirjoittamaan kiitollisuusluettelon joka aamu aloittaakseen vapaapäivänsä oikealla jalalla. Itsehoidosta Jen myöntää: 'Olen tehnyt itsestäni hyvän, sinun on todella saatava itsesi tekemään niin. Se on viimeinen asia, jonka ihmiset tekevät, on hoitaa itseään. Se tavallaan antaa sävyn sisäiselle hyvinvoinnillesi ja kuinka pystyt pitämään päivän. On tärkeää saada se sisään. '
Tulosta
